Tag: د.سعد المشوح

baby, bed, lying, sheets, pillows, child in bed, bedtime, toddler, cute, baby, baby, baby, baby, baby, bed, bed
Written by on 10 سبتمبر، 2026

سر الـ 15 دقيقة التي تُعيد تشغيل دماغك: علم النوم الصحيح مع د. سعد المشوح

عام Article

يعتقد معظم الناس أن جودة النوم تُقاس فقط بعدد الساعات المتواصلة التي يقضيها الإنسان في السرير، لكن الحقيقة العلمية تشير إلى غير ذلك. للوصول إلى فوائد النوم الصحيح، يجب أن نفهم كيف يتعامل العقل البشري مع النوم وفق دورات ومراحل منتظمة ومحددة تؤثر مباشرة على طاقتنا وصحتنا الذهنية. 1. وهم الساعات الطويلة والراحة الفعالة الخطأ